Nel Pilates si lavora per guadagnare consapevolezza, controllo, equilibrio, flessibilità, forza, allineamento e dinamismo. Il Pilates funziona costruendo la forza dall’interno e riequilibrando il corpo, formando l’allineamento e la connessione tra la mente e il corpo. Il Pilates è movimento consapevole. È una sfida personale, non è una competizione ma una progressione.
Nel Pilates gli esercizi sono specificamente disegnati per tonificare, mantenendo la flessibilità e la salute del corpo nella sua corretta postura corporale. Ciò che conta veramente è come si fa l’esercizio. L’attenzione personale dell’istruttore durante la lezione permette di lavorare con precisione e sicurezza per strane tutti i benefici.
Le lezioni si adattano a tutti i livelli.
Orario
Il giovedì dalle 18 alle 19
Date
lezione di prova gratuita giovedì 8 e giovedì 15 settembre, inizio lezioni regolari giovedì 22 settembre
Prezzi
Lezione singola 22.-chf
Pacchetto di 10 lezioni 200.-chf (validità 3 mesi)
Per maggiori informazioni e iscrizioni
Berta Dias +41(0)79 174 2114
Vai al modulo di iscrizione
Berta Dias – Insegnante di Yoga e Pilates
Mi sono approcciata allo Yoga a la età di 15 anni, in quel momento non sapeva molto cosa era lo Yoga, pero con le respirazioni, e il modo di muovere il corpo, avevo trovato un spazio sicuro dove ritornare a me.
Il mio interesse e passione per la comprensione del corpo mi a portato a studiare alla scuola professionale di Circo a Barcellona a tempo pieno durante tre anni, formandomi come artista e insegnante di circo nel anno 2009, spazializzandomi in tecniche aeree (trapezio e tessuti) ho continuato a girare il mondo come artista ed insegnante di circo facendo corsi e workshop per bambini e adulti.
La mia passione per la relazione tra le emozioni e la postura fisica, mi hanno portato a studiare Pilates e a diplomarmi come insegnante nel 2010 a Barcellona. Dopo anni passati lavorando come insegnate attraverso il Pilates, ho deciso di approfondire lo studio facendo la formazione di Yoga. nel 2014, ho fatto il corso Hatha Yoga RYT 200 a Bienne, e più tardi ha fato la formazione di 300 RYT a Milano.
Dopo le mie tre gravidanze mi sono formata come insegnate specializzata sul femminile, coprendo i diversi cicli della donna sia nella gravidanza e il post parto, il menarca o la menopausa.
In ogni lezione, voglio creare un ambiente accogliente, dove poter dar spazio all’ascolto e la connessione con il corpo e il cuore, rilassando la mente.
· Yoga per la gravidanza e post parto 80 RYT riconosciuto Yoga Alliance (2020)
· Formazione di Yoga specifico per la donna 80 RYT riconosciuto Yoga Alliance(2021)
· Yoga Teacher Training 500 RYT riconosciuto Yoga Alliance ( 2014)
· Pilates (2010)
· Formazione professionale in circo (2.800hr) (2009)
