Classi da 75 minuti adatte a tutti, principianti e praticanti con più esperienza, dai 15/16 anni. Il Kundalini yoga è una pratica molto completa, rigenerante e al contempo rasserenante. Lavora con i kriya, sequenze di posture, mantra e movimenti connessi con tecniche particolari di respirazione. Attraverso la pratica fisica la circolazione sanguigna è stimolata, i tessuti e gli organi sono depurati e fortificati, il sistema ghiandolare viene bilanciato, il sistema nervoso rafforzato. È cosi completo che da molti viene considerato “la madre di tutti i tipi di yoga.”
Tenuto nascosto in India fino al 1969 e conosciuto come lo Yoga della Consapevolezza, il Kundalini Yoga è considerato come una delle pratiche più potenti e complete per allineare corpo, anima e spirito.
È una scienza sacra che combina forma, respirazione, movimento, mantra, meditazione e rilassamento, utilizzando varie tecniche e strumenti. È una tecnologia e al contempo un’arte.
Il suo potere deriva dal liberare quel potenziale, tradizionalmente chiamato Kundalini, quella riserva di energia latente che si rappresenta come un serpente addormentato o un ricciolo attorcigliato alla base della colonna vertebrale. È un potenziale molto poco sfruttato, addormentato, che risvegliato e fatto risalire lungo la colonna, stimola ed attiva i chakra, riequilibrandoli ad un livello più alto di consapevolezza.

“Il Kundalini Yoga è lo sviluppo dell’essere. 
È il potenziale della creatività dell’Infinito nel finito.
È lo spalancarsi delle possibilità, una strada verso la Gioia ultima nella vita.
È inteligenza e grazia.
È compassione estrema.
È la verità che penetra ogni sfaccettatura della vita.
È una tecnologia che può essere appresa e che viene insegnata.”

Yogi Bhajan, maestro di Kundalini Yoga


Orario
9:15 – 10:45

Date
Il lunedì a partire dal raggiungimento del numero di iscritti

Prezzo
10 lezioni CHF 250.-

Insegnante
Susana de Sousa Tavares, insegnante di Kundalini yoga, meditazione e mindfulness. Insegna in italiano e inglese.

Avvicinata allo Yoga e alle filosofie orientali durante il periodo universitario, presto ho cominciato a proseguire la mia ricerca sul senso della vita e sulla spiritualità e a coltivare l’interesse per il benessere fisico, psichico ed animico.
Nata a Lisbona, Portogallo, nonostante i miei tanti interessi, mi sono laureata in Economia. Dopo un periodo di lavoro intenso come dipendente di una multinazionale di consulenza aziendale e una crisi biografica, ho deciso di diventare freelance ed ho iniziato, nel 2002, un processo profondo verso l’auto-conoscenza, partendo da un periodo di “semi-eremitaggio” sopra le montagne di Assisi, in Italia.

Il percorso ha compreso, oltre a diversi viaggi, un approfondimento di varie linee spirituali, dallo yoga allo sciamanesimo, fino all’esoterismo Cristiano e ai libri di Carlos Castaneda, T. Dethlefsen, Rudiger Dahlke, A. Jodorowsky, Ekhart Tolle e Michael Brown, fra altri.
Ho iniziato a praticare regolarmente Kundalini Yoga nel 2005, ispirata dagli insegnamenti di Gurmukh Kaur Khalsa, allieva diretta di Yogi Bhajan. Paralelamente, ho sviluppato il mio interesse e conoscenze nell’ambito della respirazione consapevole, della mindfulness, della nutrizione sana e della psicoterapia.
Residente in Ticino dal 2006 e madre di due figli, sostengo la pratica quotidiana dello yoga, diffondo i suoi benefici anche in gravidanza e promuovo il parto naturale e consapevole.
Ho ottenuto la certificazione come insegnante di Yoga a Londra, nel 2017, dal Kundalini Research Institute (KRI), sotto la guida di Gurmukh Kaur Kalsa.
Svolgo tuttora attività come consulente e project manager in strategia aziendale e sostenibilità. Oltre ad insegnare regolamente kundalini yoga, facilito vari tipi di workshop ed organizzo ritiri di yoga, meditazione, mindfulness e detox. Sono anche amante delle passeggiate in montagna e praticante di jogging.
In generale, sono molto attiva ed entusiasta nella diffusione della salutogenesi e di tecniche con potenziale per espandere la coscienza, sviluppare dignità umana, aumentare il senso di responsabilità e, in generale, nello stimolare gli esseri umani ad intraprendere un ruolo più attivo verso l’auto-conoscenza e l’auto-accettazione.

Formazione
Kundalini Yoga: 200 ore (Kundalini Research Institute)
Yoga Prenatale: 12 ore (Yoga Roof e Satya Yoga School)
Yoga Postnatale: 12 ore (Yoga Roof e Satya Yoga School)

Per iscrizioni
info@centrounalome.ch • +41 (0)79 411 25 27
Oppure mediate la chat del sito


Foto: Alina Smit (www.alinasmit.com)

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