Lo Hatha Flow yoga combina la fluidità e l’immobilità nel corpo. La respirazione consapevole e l’ascolto profondo del corpo nel suo muoversi sono parti importanti della lezione.

Con la mobilità guadagniamo forza, flessibilità, leggerezza e purificazione. Nell’immobilità portiamo consapevolezza e nutrimento ai sistemi più profondi del corpo (sistema nervoso, sistema circolatorio, sistema endocrino, ecc.). In queste lezioni ci permettiamo di ritornare a sentire il corpo nella sua totalità, di portare lo sguardo verso l’interno e ritornare al centro.

Le lezioni di Hatha Flow con Berta sono adatte a persone che vogliono uno yoga fisicamente attivo senza stressare il corpo. Sono lezioni intense e allo stesso tempo rispettose delle esigenze e delle capacità di ogni studente. Faremo Vinyasas, asanas sostenute, pranayama, rilassamento e meditazione.

Le lezioni si adattano a tutti i livelli.

Tutti i martedì dalle 19:30 alle 20:45

Berta Dias – Insegnante di Yoga e Pilates

Mi sono approcciata allo Yoga a la età di 15 anni, in quel momento non sapeva molto cosa era lo Yoga, pero con le respirazioni, e il modo di muovere il corpo, avevo trovato un spazio sicuro dove ritornare a me.Il mio interesse e passione per la comprensione del corpo mi a portato a studiare alla scuola professionale di Circo a Barcellona a tempo pieno durante tre anni, formandomi come artista e insegnante di circo nel anno 2009, spazializzandomi in tecniche aeree (trapezio e tessuti) ho continuato a girare il mondo come artista ed insegnante di circo facendo corsi e workshop per bambini e adulti. 
La mia passione per la relazione tra le emozioni e la postura fisica, mi hanno portato a studiare Pilates e a diplomarmi come insegnante nel 2010 a Barcellona. Dopo anni passati lavorando come insegnate attraverso il Pilates, ho deciso di approfondire lo studio facendo la formazione di Yoga.  nel 2014, ho fatto il corso Hatha Yoga RYT 200 a Bienne, e più tardi ha fato la formazione di 300 RYT a Milano.
Dopo le mie tre gravidanze mi sono formata come insegnate specializzata sul femminile, coprendo i diversi cicli della donna sia nella gravidanza e il post parto, il menarca o la menopausa.
In ogni lezione, voglio creare un ambiente accogliente, dove poter dar spazio all’ascolto e la connessione con il corpo e il cuore, rilassando la mente.

·        Yoga per la gravidanza e post parto 80 RYT riconosciuto Yoga Alliance (2020)
·        Formazione di Yoga specifico per la donna 80 RYT riconosciuto Yoga Alliance(2021)
·        Yoga Teacher Training 500 RYT riconosciuto Yoga Alliance ( 2014)
·        Pilates (2010)

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